Uma pausa para reflexão

Olá! Já sabes tudo sobre produtos lácteos?

Vamos fazer uma pequena pausa na nossa viagem de descoberta

Já!? Ainda só passaram uns dias e, provavelmente, já notaste algumas mudanças nos teus hábitos. Excelente! Está na hora de voltar a ler a lista que colocaste no frigorífico. Gostarias de adicionar alguma coisa? Estás satisfeito? Gostarias de ter conseguido ir mais longe? Não precisas de entrar em pânico. O ideal é fazer as coisas com calma para que os resultados sejam mais duradouros.

Ouve o teu corpo. Ele está a dizer-te o que precisa

E que tal uma pequena auto-avaliação? Tenta ouvir o teu corpo e pensa sobre como te sentes realmente. Sentes-te maravilhosamente bem ou cansado? Sentes algum tipo de dor? Faz um bocado de exercício físico. Por exemplo, sobe cinco lances de escada num passo acelerado. Como é que te sentes? Estás sem fôlego? Gostarias de te sentir menos vezes assim? Sentes vontade de te exercitar mais - ao teu próprio ritmo - quer seja em casa que seja ao ar livre?