E com um pouco de gordura à mistura!
As gorduras também fazem parte de uma dieta equilibrada! A manteiga, a margarina, o óleo e os cremes têm gordura. Alguns óleos possuem substâncias importantes que o nosso corpo não consegue produzir - os chamados ácidos gordos. O melhor que tens a fazer é variar. Também gostaríamos de aproveitar a oportunidade para acabar com um mito: o óleo não contém menos gordura do que a manteiga! Para evitar confusões, lembra-te deste trio:
1. Um bocado de manteiga ou de margarina para barrar o pão (pensa na quantidade de manteiga que as porções que servem nos restaurantes têm);2. Uma colher de sopa de óleo para fritar;
3. Uma colher de sopa de óleo de colza para temperar a salada.
Óleos de massagem, o prazer ao máximo!
Existem outros óleos que proporcionam sensações igualmente agradáveis: Os óleos de massagem. Oferece-te uma massagem num spa para usufruir de um momento de verdadeiro relaxamento. Presta atenção como se faz a massagem. Depois, quando te sentires preparado, experimenta a massagem feita por ti. Começa por massajar as tuas mãos e os teus pés, o que é, por si só, particularmente bom e relaxante.
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