Chegámos ao fim

Parabéns!

Comer bem por prazer! Obrigado por nos teres acompanhado nesta jornada.

Come coisas de que gostas e aprecia o sabor dos alimentos que comes. Está sempre disponível para experimentar receitas internacionais diferentes (vietnamitas, suecas, etc.), mantém a regra de tirar 30 minutos para a refeição e não te esqueças de terminar a tua refeição com uma boa chávena de chá. Esperamos que tenhas aprendido muito e que pretendas manter todos os bons hábitos que desenvolveste. Cabe-te decidir se ainda precisas da lista na porta do frigorífico para ir refrescando a tua memória.

Estás a começar uma nova vida.

Aprecia o exercício físico que fazes. Provavelmente, descobriste que com tantas caminhadas, corridas, danças ou passeios de bicicleta, houve uma actividade que preferiste. Se este é o caso, continua a fazer essa actividade! Não prescindas dos teus momentos de relaxamento. Deste os primeiros passos para mudar o teu modo de vida e, se calhar, nem sequer estavas à espera de fazer essas mudanças. Para continuares a ver resultados, aje rapidamente se vires que te estás a afastar dos teus princípios básicos e deres por ti a não dormir o suficiente. Agora, que já sabes o que fazer, tens de admitir que valeu a pena fazê-lo, não achas? Um dia, volta a fazer tudo novamente, mas desta vez com os teus amigos!