Dica nº 1

Vamos brindar a este novo início.

Podes não te aperceber mas o teu corpo é composto por 2/3 de água. É, portanto, essencial manter bons níveis de hidratação para que o teu corpo funcione perfeitamente e a tua pele tenha um aspecto saudável. Daqui se conclui que precisas de beber...mas o quê? Não bebas muitas bebidas gaseificadas porque, no fundo, estás mais a comer do que a beber (estas contêm 6/7 cubos de açúcar por lata). Em vez deste tipo de bebidas, bebe aquelas que contêm um baixo teor calórico: água, obviamente, e chás de frutas ou de ervas (sem açúcar).

É bom estar debaixo dos lençóis!

O outro ingrediente essencial para te manteres em forma é dormir. Achas que dormes o suficiente? Dás por ti a desejar fazer uma sesta ao início da tarde? Se isso acontecer, fá-lo! 15 minutos devem ser suficientes. É óbvio que nem sempre é possível fazer uma sesta, por isso tenta dormir o suficiente à noite para te manteres alerta durante o dia. O mais natural é que precises apenas de 7 ou 8 horas por noite, e a boa notícia é a de que, se fizeres exercício físico, estarás a permitir que o teu corpo descontraia e, depois, deverás dormir como um bebé.