Apercebeste-te que uma dieta equilibrada pode ajudar-te a sentires-te melhor e queres começar a fazer alguma coisa quanto a isso? Excelente! Ainda não és um perito, mas não te preocupes: o nosso objectivo é ajudar-te. Manter uma dieta equilibrada não implica, necessariamente, privares-te de algumas coisas ou não apreciares o que comes, e esperamos poder provar-te estes dois factos. Para te ajudar a lembrares-te dos essenciais porque não começar a anotar algumas coisas em post-its no frigorífico?
Fazer dieta é importante, mas não é tudo. Actividades como dormir, relaxar, praticar exercício físico e rir irão contribuir para a tua saúde e para o teu bem-estar. Vamos analisar cada um destes factores individualmente. Porque não escrever uma lista das coisas que já fazes para melhorar o teu bem-estar? Dormes bem? Como é que te sentes quando acordas? Quantos minutos andas a pé todos os dias? Que outras coisas gostarias de fazer? Andar de bicicleta, dançar salsa, pintar, etc.
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