Olá! Como sabem no final do 2º Período realizámos um rastreio à tensão arterial, glicemia e IMC. Hoje vamos deixar-vos aqui os resultados que obtivemos.
Índice de Massa Corporal – ALUNOS
- Através dos estudos estatísticos percebemos que relativamente ao índice de massa corporal dos alunos, cerca 10 alunos num total de 40, apresentam um IMC inferior aos valores normais, considerando-se assim magreza (15-19).
- No entanto, percebemos que 4 alunos apresentam valores acima dos normais e que dois se encontram com o IMC muito afastado dos valores de referência saudáveis.
- Apesar de tudo, concluímos positivamente que mais de metade dos alunos da nossa amostra (total de 80), apresenta um IMC dentro dos valores de referência normais, mostrando que têm hábitos de vida saudáveis.
Índice de Massa Corporal – PROFESSORES E FUNCIONÁRIOS
- Comparativamente ao IMC dos alunos da escola, concluímos que o índice de massa corporal dos professores e funcionários apresenta uma percentagem superior de pessoas com o IMC elevado. Num total de 33 professores e funcionários, 12 apresentam um IMC entre os valores 25 e 29 e 6 apresentam um IMC entre os valores 30 e 36, valores já considerados como excesso de peso.
- No entanto, temos como percentagem mais elevada, 14 professores e funcionários que apresentam um IMC dentro dos valores considerados normais, ou seja entre 20 e 24.
IMC – Medidas a adoptar
Relativamente às medidas a adoptar para se ter um estilo de vida saudável e que proporcione um IMC dentro dos valores de referência considerados normais e favoráveis à saúde do indivíduo devemos sempre:
- Ter uma alimentação variada, respeitando os horários das refeições;
- Praticar exercício físico;
- Evitar consumir regularmente alimentos demasiado calóricos;
- Não saltar refeições nem mesmo deixar de comer;
- Beber água;
- Consumir frutas e vegetais.
Tensão Arterial – ALUNOS
- Relativamente à tensão arterial dos alunos, num total de 40 alunos, 8 apresentam uma tensão arterial óptima com valores ≤ a 129 para a tensão arterial máxima e valores ≤ a 84 para a mínima.
- Verificamos que existe um grande número de alunos com a tensão normal alta (25 em 40), mas é necessário ter em consideração que à probabilidade de a situação, bem como o ambiente em que foi medida a tensão arterial tenham propiciado o seu aumento.
- Ainda assim, sete alunos apresentaram uma tensão arterial muito elevada, ou seja, com valores ≥ a 140 para a tensão arterial máxima e valores ≥ a 90 para a mínima.
Tensão Arterial – PROFESSORES E FUNCIONÁRIOS
- Relativamente à tensão arterial dos professores e funcionários, concluímos que maioritariamente os professores e funcionários apresentam hipertensão, ou seja, 15 pessoas em 33 apresentam valores de tensão arterial bastante superiores aos valores óptimos.
- Também houve 10 professores e funcionários que apresentaram valores entre 130 e 139 para a tensão arterial máxima e entre 85 e 89 para a mínima, sendo considerada como tensão arterial normal alta.
- Apenas as restantes 7 pessoas apresentaram valores óptimos relativamente à tensão arterial medida.
Tensão Arterial – Medidas a adoptar
Assim, quer para os alunos da escola, quer para os professores e funcionários prevenirem a hipertensão ou a tensão arterial alta devemos adoptar medidas como:
- Medir regularmente a Tensão Arterial e conhecer os valores ideais;
- Controlar o peso;
- Reduzir a quantidade de sal, álcool e gorduras;
- Não fumar;
- Praticar exercício físico regular;
- Ter uma alimentação variada e saudável;
- Comer frutas e verduras.
Glicemia – ALUNOS, PROFESSORES E FUNCIONÁRIOS
Num total de 73 pessoas a quem realizámos o rastreio, e medimos a quantidade de açúcar no sangue, verificámos que todas apresentam valores da glicemia dentro dos parâmetros saudáveis e normais. Concretamente:
- 3 pessoas mediram a glicemia em jejum e obtiveram valores entre (60 – 110 mg/dL). Como a própria definição indica, a glicemia foi medida quando as pessoas se apresentaram em jejum, ou seja, sem comer há pelo menos 8 horas.
- As restantes 70 pessoas mediram a glicemia pós-prandial e apresentaram valores inferiores a 200 mg/dL. Neste caso as pessoas já não se encontraram em jejum.
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