Já tiveste a oportunidade de experimentar uma sanduíche nova?
Os restaurantes também são bons! Estás num restaurante com os teus amigos e não sabes o que escolher. Não entres em pânico! Segue as tuas regras sem te privares das coisas que gostas. Por exemplo, partilha uma pizza, come massa com vegetais em vez de comer com molho carbonara. Pede que os molhos sejam servidos à parte. Com carne, porque não comer vegetais (feijão verde, espinafres, etc.) e "desvia" algumas batatas do prato do teu colega (em verdade, não precisas de mais do que isso...). Quanto à sobremesa.. se ainda tiveres fome, pede um creme de frutos vermelhos ou uma fatia de bolo de chocolate para partilhar a DOIS... ou mesmo a três. Sim! Partilha! O bem-estar também se transmite nas conversas entre amigos.
Já estás a dormir melhor? Sentes-te mais leve? Se calhar, já surpreendeste os teus amigos com as mudanças que fizeste. Esta foi a primeira vez que lhes conseguiste transmitir um conselho de saúde? Eles, certamente, querem saber qual é o teu segredo. Porque não partilhá-lo e trocar dicas?
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